Активный отдых как основа формирования здорового образа жизни дошкольников

Библиотека материалов Дум Думыча

Муниципальное дошкольное общеобразовательное учреждение детский сад № 13

Активный отдых как основа

формирования здорового образа жизни дошкольников

Выполнила: Киселёва Ольга Валерьевна

Лысково 2019

В современном обществе предъявляются высокие требования к человеку, к его знаниям и способностям. На организм человека постоянно усиливается влияние разнообразных отрицательных факторов окружающей среды, которые приводят к ухудшению состояния здоровья, к снижению умственного и физического потенциала.

Забота о здоровье человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции.

Сегодня модным стало слово «гиподинамия». Многие понимают его упрощенно - как недостаток в движении.

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, то есть количество движений ниже возрастной нормы. Не секрет, что большую часть времени проводят в статичном положении (за компьютером, за столом или у телевизора). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, задержку возрастного развития быстроты, плоскостопия, силы и гибкости.

Двигательная активность является важнейшим компонентом организации и поведении дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания  детей, от уровня их двигательной подготовленности, от условий социальной жизни и от индивидуальных особенностей телосложения, от функциональных возможностей растущего организма.

В нашем детском саду проводится систематическая работа по обеспечению полноценного активного отдыха воспитанников,

Подвижные спортивные игры для детей на свежем воздухе

Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообразных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать ребенка. Вспомните спортивные игры на свежем воздухе для детей из собственного детства и передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вышибала», «казаки-разбойники», «двенадцать записок» и т. д.

Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.

Воспитывать привычку к активному образу жизни у дошкольников надо легко и ненавязчиво. Перед тем как приучить ребенка заниматься спортом, важно выявить его пристрастия и предпочтения. Для трехлетнего малыша настоящим спортивным снарядом может служить трехколесный велосипед, помогающий вырабатывать спортивный азарт, быстроту и равновесие. Катание на велосипеде укрепляет мышцы нижних конечностей и спины, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но ребенок не мыслит такими скучными понятиями, для него катание на велосипеде является увлекательным и веселым занятием. Многие дети предпочитают велосипеду самокат. Да и родителям проще — самокат занимает мало места в квартире, а польза от него не менее значительная: укрепляет мышц стоп и ног, развивает чувство скорости, ловкость, координацию движений. Это простой способ, как приучить ребенка к занятиям спортом через ненавязчивую игру, вовлечение в образ.

Необходимо сотрудничать с семьёй и под лозунгом «Мама, папа, я — спортивная семья», проводить праздники соревнования в детском саду, а также привлекать семьи и активно участвовать в семейных спортивных состязаниях района, например мы принимали участие в зимних соревнованиях «Перезаморозке», так же рамках декады семьи «Спортивный семейный фестиваль «Дружная семья», которые очень нравятся детям и у них появляется желание посещать спортивные учреждения и участвовать в соревнованиях.

Так же можно приобщать своих детишек к бегу и зарядке на свежем воздухе. В первые дни пробежки должны чередоваться с ходьбой: ускоренной и в спокойном темпе. Не подгоняйте ребенка бежать быстрее, пусть он выберет подходящую для него скорость, чтобы без напряжения преодолеть дистанцию. Не забывайте, что это бег оздоровительный, а не отборочный в олимпийскую сборную. Перед пробежкой рекомендуется небольшая разминка, а после нее — общеукрепляющие упражнения или подвижные игры.

В зимнее время желательно приобщать ребенка к катанию на лыжах и коньках. Дети зимний спорт воспринимают чаще как своеобразную игру, развлечение.. На лыжах у нас пробуют кататься уже 4-5-летние малыши. Подбадривайте малыша одобрительными возгласами, хвалите его за смелость, терпение и выдержку. Такие зимние виды спорта для детей дошкольного возраста как катание на санках с горы доставляет истинное удовольствие детворе. Спуск на скорости вызывает чувство восторга и бесшабашной смелости, а необходимость каждый раз забираться на гору тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет мышцы всего тела.

Летний спортивные игры для детей очень нравятся детям— это игры в футбол, волейбол

Трудно переоценить влияние активного образа жизни и спорта на развитие ребенка, поскольку он позволяет укрепить иммунитет, улучшить работоспособность нервной системы, повысить выносливость и т. д. Активный образ жизни детей напрямую зависит от обстановки которая его окружает, поскольку малыши во многом подражают взрослым. Поэтому начинать стоит с себя, пересматривать свой уклад, изыскивать возможности для занятий с детьми физкультурой.

Воспитывая у детей потребность, ежедневно двигаться, выполнять физические упражнения с ранних лет, можно заложить прочные основы хорошего здоровья и гармоничного развития.

Будьте здоровы!

Список литературы

1. Активный отдых детей в детском саду. Режим доступа: http://www.maam.ru/detskijsad/aktivnyi-otdyh-detei-v-detskom-sadu.html

2. Лурри Ю. Ф. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. М.: «Просвещение», 1991. – 39 с.

3. Физкультурные праздники и досуги в детском саду. Режим доступа: http://www.ivalex.vistcom.ru/konsultac433.html

4. Спортивные игры для дошкольников. Режим доступа: http://doshkolniki.org/fizkultura/116-sportivnye-igry-dlya-doshkolnikov.html

5. Гуреев Н. В. Активный отдых. М.: «Советский спорт», 1991. – 5 с.