Влияние бега на состояние здоровья

Польза бега для организма
Увеличение и укрепление сердечной мышцы, что делает её работу более эффективной, и, соответственно, улучшает кровообращение.
- Стабилизация давления.
- Укрепление и развитие практически всех мышц тела.
- Повышение выносливости организма и укрепление иммунитета.
- Насыщение кислородом клеток тела.
- Улучшение обмена веществ.
- Очистка организма от шлаков и токсинов (выходят через пот).
- Сжигание большого количества калорий, что способствует похудению и понижению уровня холестерина.
- Улучшение координации движений.
- Ускорение роста клеток мозга и, как результат, улучшение памяти.
- Увеличение продолжительности жизни (в среднем, на 5-8 лет, но зависит от особенностей организма).